MITTAAMALLA VAHVEMMAKSI

MITTAAMALLA
VAHVEMMAKSI


Katso video.

Katso video.

SEURAA LIHAKSEN
HARJOITEVASTETTA

SEURAA LIHAKSEN
HARJOITE-
VASTETTA

Mittaa harjoitevaste suoraan lihaksesta.

• Näet lihaksen harjoitevasteen aktivaatiotasona

• Seuraat harjoitevastetta reaaliaikaisesti

• Näet aktivoituuko haluttu lihas ollenkaan

• Tiedät syntyykö liike halutun lihaksen avulla vai muilla lihaksilla

• Voit kokeilla erilaisten harjoitteiden ja suoritustapojen vaikutusta lihaksen aktivaatiotasoon


NÄIN MPOWER TOIMII

Kuinka Mpower mittaa lihasten harjoitevastetta?

EMG

Kun lihakset aktivoituvat harjoitettaessa, ne tuottavat toiminnassaan sähköisiä signaaleja, joita kutsutaan nimellä EMG. Mpower käyttää pinta-EMG (sEMG) -teknologiaa EMG-signaalien ilmaisemiseen. sEMG-mittauksella saadaan hyödyllistä tietoa lihaksen harjoitevasteesta eli siitä, aktivoiko harjoite haluttua lihasta ja kuinka paljon. Useamman lihaksen samanaikaisella mittauksella voidaan tarkastella lihasten toiminnan tasapainoa.

POD

Mpower pod toimii yhdessä Mpower appin kanssa. Pod kiinnitetään iholle lihaksen päälle hihnalla tai tarralla mittaamaan lihaksen tuottamaa sEMG-signaalia. Pod kytkeytyy langattomasti Mpower appiin ja välittää mittausdatan appin analysoitavaksi.

APP

Mpower app laskee mittausdatasta useita parametreja, jotka kuvaavat lihaksen harjoitevastetta. App näyttää lihaksen toistokohtaisen aktivaation ja nopeiden solujen reaaliaikaisesti sekä tallettaa lihaskohtaiset aktivaatiotiedot henkilökohtaiselle käyttäjätilille. Lisäksi app rekisteröi lihaksen saavuttaman uuden maksimiaktivaation ja laskee sarja- ja harjoitekohtaiset kokonaisaktivaatiot kehittymisen seuraamisen helpottamiseksi.

Lue lisää Mpower appin toiminnoista >

MPOWER POD

Tarkka sEMG-anturi lihaksen harjoitevasteen mittaamiseen.

Pieni ja kevyt

Helppo kiinnittää mihin tahansa lihakseen hihnalla tai tarralla.


Mittaa pintalihaksia

Mittaa mitä tahansa yksittäistä pintalihasta tai vaikka jopa neljää lihasta samanaikaisesti.


app and pod.

Ainutlaatuinen ja tarkka teknologia

Mittaa lihaksen toiminnassaan tuottamia sähköisiä signaaleja. Mpower perustuu viimeisimpään sEMG-signaalianalyysiin ja antaa tarkkaa tietoa lihaksen harjoitevasteesta lihasaktivaationa. Ainutlaatuinen teknologia mahdollistaa myös nopeiden ja hitaiden lihassolujen aktivaation mittaamisen ja lihaksen väsymisen ilmaisun.


Lue lisää sEMG-signaalista and -teknologiasta >

MPOWER APP JA
PILVIPALVELU

Mpower app näyttää harjoitevasteen ja tallettaa mittaustiedot mobiililaitteeseen ja pilvipalveluun.

Tee pikamittauksia

Etsi mittaamalla tehokkaimmat harjoitteet ja suoritustapa.

Suunnittele

Valitse haluamasi harjoitteet Mpower harjoitekirjastosta tai laadi omasi.
Laadi harjoitusohjelmasi Mpower appilla.

Mittaa harjoitukset

Tee haluamasi mittaukset harjoituksissa.
Näe lihaksen harjoitevaste jokaiselle toistolle reaaliaikaisesti.
Vertaile tallennettuja sarjojen ja harjoitteiden harjoitevasteita.

Seuraa kehitystä

Tarkastele kehitystä helposti maksimiaktivaatioiden ja aktivaatiovolyymien avulla.

app and pod.

PÄÄTOIMINNOT

Kokonaisaktivaatio

Lihaksen harjoitevaste hetkellisenä aktivaatioarvona. Sisältää kaikkien lihassolujen aktivaation. Tämän avulla on helppo seurata toistokohtaisia aktivaatioita ja etsiä tehokkaimmat harjoitteet ja suoritustavat. Tämä auttaa myös tunnistamaan tilanteet, jossa kuormitus on siirtymässä muille lihaksille. Voit tarkastella kokonaisaktivaatiota joko absoluuttisena tai suhteellisena (% verrattuna ko. lihaksella saavutettuun maksimiarvoon).

Maksimiaktivaatio

Lihaksen harjoitevasteena saavutettu kokonaisaktivaation maksimarvo. Tämän avulla on helppo seurata harjoitevasteen ja lihaksen kehitystä.

Nopea aktivaatio

Lihaksen nopeiden solujen harjoitevaste hetkellisenä aktivaatioarvona. Tämän avulla varmistat, että harjoittelu kehittää nopeita lihassoluja. Tämä auttaa sinua myös havaitsemaan nopeiden lihassolujen aktivaation pienenemisen, joka saattaa merkitä kuormituksen siirtymistä muille lihaksille, harjoitteen suorituksen hidastumista tai nopeiden lihassolujen väsymistä. Tällöin kannattaa harkita nopeus- tai räjähtävän voimaharjoittelun keskeyttämistä, sillä lihas ei ota enää harjoitusta vastaan tarkoitetussa muodossaan.

Aktivaatiovolyymi

Lihaskohtainen kumulatiivinen aktivaatio. Näyttää lihaksen yhteenlasketun aktivaatiovolyymin harjoittelun ajalta. Voit seurata harjoitekohtaisia aktivaatiovolyymeja tai halutessasi myös lihaskohtaisia aktivaatiovolyymeja laskettuna yhteen kaikista harjoitteista.

Nopea aktivaatiovolyymi

Lihaskohtainen kumulatiivinen nopea aktivaatio. Näyttää lihaksen yhteenlasketun nopean aktivaatiovolyymin harjoittelun ajalta. Voit seurata harjoitekohtaisia nopeita aktivaatiovolyymeja tai halutessasi myös lihaskohtaisia nopeita aktivaatiovolyymeja laskettuna yhteen kaikista harjoitteista.

app and pod.

Aktivaatiojakauma

Aktivaation jakautuminen lihaksen hitaiden ja nopeiden lihassolujen välillä. Voit tarkastella lihaskohtaista nopeiden lihassolujen aktivoitumista prosentteina kokonaisaktivaatiosta.

Aktivaatiotasapaino

Vaatii 2 podia samanaikaisesti. Voit tarkastella lihasparin (oikea-vasen) aktivaatiotasapainoa. Tämän avulla voit tunnistaa puolieroja ja kehittää tasapainoisempaa voimantuottoa.

Aktivaatiosuhde

Vaatii 2 podia samanaikaisesti. Voit tarkastella lihasparien kuten liikuttaja-tukilihas tai vaikuttaja-vastavaikuttaja toimintaa ja kuormitusta suhteessa toisiinsa.

Väsymisindeksi

Näyttää kuinka lihas väsyy. Kun nopeat lihassolut alkavat väsyä, nopeusvoimaharjoittelu on syytä lopettaa.

PÄÄTOIMINNOT

app and pod.

Kokonaisaktivaatio

Lihaksen harjoitevaste hetkellisenä aktivaatioarvona. Sisältää kaikkien lihassolujen aktivaation. Tämän avulla on helppo seurata toistokohtaisia aktivaatioita ja etsiä tehokkaimmat harjoitteet ja suoritustavat. Tämä auttaa myös tunnistamaan tilanteet, jossa kuormitus on siirtymässä muille lihaksille. Voit tarkastella kokonaisaktivaatiota joko absoluuttisena tai suhteellisena (% verrattuna ko. lihaksella saavutettuun maksimiarvoon).

Maksimiaktivaatio

Lihaksen harjoitevasteena saavutettu kokonaisaktivaation maksimarvo. Tämän avulla on helppo seurata harjoitevasteen ja lihaksen kehitystä.

Nopea aktivaatio

Lihaksen nopeiden solujen harjoitevaste hetkellisenä aktivaatioarvona. Tämän avulla varmistat, että harjoittelu kehittää nopeita lihassoluja. Tämä auttaa sinua myös havaitsemaan nopeiden lihassolujen aktivaation pienenemisen, joka saattaa merkitä kuormituksen siirtymistä muille lihaksille, harjoitteen suorituksen hidastumista tai nopeiden lihassolujen väsymistä. Tällöin kannattaa harkita nopeus- tai räjähtävän voimaharjoittelun keskeyttämistä, sillä lihas ei ota enää harjoitusta vastaan tarkoitetussa muodossaan.

Aktivaatiovolyymi

Lihaskohtainen kumulatiivinen aktivaatio. Näyttää lihaksen yhteenlasketun aktivaatiovolyymin harjoittelun ajalta. Voit seurata harjoitekohtaisia aktivaatiovolyymeja tai halutessasi myös lihaskohtaisia aktivaatiovolyymeja laskettuna yhteen kaikista harjoitteista.

Nopea aktivaatiovolyymi

Lihaskohtainen kumulatiivinen nopea aktivaatio. Näyttää lihaksen yhteenlasketun nopean aktivaatiovolyymin harjoittelun ajalta. Voit seurata harjoitekohtaisia nopeita aktivaatiovolyymeja tai halutessasi myös lihaskohtaisia nopeita aktivaatiovolyymeja laskettuna yhteen kaikista harjoitteista.

Aktivaatiojakauma

Aktivaation jakautuminen lihaksen hitaiden ja nopeiden lihassolujen välillä. Voit tarkastella lihaskohtaista nopeiden lihassolujen aktivoitumista prosentteina kokonaisaktivaatiosta.

Aktivaatiotasapaino

Vaatii 2 podia samanaikaisesti. Voit tarkastella lihasparin (oikea-vasen) aktivaatiotasapainoa. Tämän avulla voit tunnistaa puolieroja ja kehittää tasapainoisempaa voimantuottoa.

Aktivaatiosuhde

Vaatii 2 podia samanaikaisesti. Voit tarkastella lihasparien kuten liikuttaja-tukilihas tai vaikuttaja-vastavaikuttaja toimintaa ja kuormitusta suhteessa toisiinsa.

Väsymisindeksi

Näyttää kuinka lihas väsyy. Kun nopeat lihassolut alkavat väsyä, nopeusvoimaharjoittelu on syytä lopettaa.